10大惡習無緣健康 請特別注意第6個，本人親身經驗，小時候就是蹺二郎腿太多了！所以腰椎出了問題，一次運動後突然整條腰動彈不能。而我去看跌打師傳時他每見人蹺二郎腿便即時一把尺向他打！蹺二郎腿雖不會有即時問題，但其實會使你的腰椎勞損的。千萬要注意喔。
－－－－－－－－－－－ 提醒您一些應該捨棄的不健康的生活方式。也許它已在你的生活中形成習慣，但從今天開始，努力去“忘卻”吧！
1.床後立即疊被 經過一夜睡眠，人體會排出各種代謝廢物，使被子不同程度地受潮。比如伴隨人的呼吸和全身毛孔所排出的化學物質，從汗液中蒸發的物質等。當被子吸附水分和氣體後，如不讓其有充分的空間散發，就立即疊起，會使被子受到污染，對健康造成傷害。
2.不吃早餐 不吃早餐是發生膽結石的重要誘因，同時血糖濃度的減低會大大降低上午的辦公效率，使人困倦。
3.飯後立即入睡 不僅僅是肥胖的問題，飯後立即入睡還將使大腦供血流向胃部，供氧量減少，造成極度的疲倦，引起心口灼熱及消化不良。
4.空腹吃糖 經常空腹吃糖，會對各種蛋白質的吸收造成影響，影響人體的正常機能，使人體變得脆弱。
5.一睡醒即猛力起床 半夜醒來突然起床，會因為夜間體位的突然變化，造成腦供血不足，突然摔倒，甚至短暫暈獗。所以夜間坐起後，應先在床上坐半分鐘，再下地。
6.蹺二郎腿（蹺腳坐） 蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響下肢迴圈，容易發生靜脈血栓。
7.強忍小便 因為長時間開會，或討論，而經常強忍小便，有可能造成泌尿系炎症；研究顯示，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
8.伏案午睡 對於辦公族來說，經常在沒有條件的情況下選擇中午伏案休息。但往往醒來後，出現短暫的視力模糊，原因是眼球受到壓迫，引起角膜變形，長時間視力可能受到損害。同時，伏案午睡使胃部壓迫，也會影響消化過程。
9.戀床 經常睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長，擾亂機體的生物節律，使人懶散，產生惰性，長期還會導致理解力和記憶力減退，使免疫力下降。血液迴圈的不暢，全身的營養輸送不及時，將影響機體新陳代謝。
10.長時間熱水浴 在自來水中，存在著氯仿和三氯化烯等易揮發的有害物質，沐浴過程比熱水盆浴有更多機會半部接觸有害物質。所以熱水沐浴時間不宜過長。男性外生殖器溫度比正常體溫要低一些，男性桑拿浴過頻，時間過長，可能影響生育能力。
來源：生活智慧齊分享
原文按此
－－－－－－－－－－－ 提醒您一些應該捨棄的不健康的生活方式。也許它已在你的生活中形成習慣，但從今天開始，努力去“忘卻”吧！
1.床後立即疊被 經過一夜睡眠，人體會排出各種代謝廢物，使被子不同程度地受潮。比如伴隨人的呼吸和全身毛孔所排出的化學物質，從汗液中蒸發的物質等。當被子吸附水分和氣體後，如不讓其有充分的空間散發，就立即疊起，會使被子受到污染，對健康造成傷害。
2.不吃早餐 不吃早餐是發生膽結石的重要誘因，同時血糖濃度的減低會大大降低上午的辦公效率，使人困倦。
3.飯後立即入睡 不僅僅是肥胖的問題，飯後立即入睡還將使大腦供血流向胃部，供氧量減少，造成極度的疲倦，引起心口灼熱及消化不良。
4.空腹吃糖 經常空腹吃糖，會對各種蛋白質的吸收造成影響，影響人體的正常機能，使人體變得脆弱。
5.一睡醒即猛力起床 半夜醒來突然起床，會因為夜間體位的突然變化，造成腦供血不足，突然摔倒，甚至短暫暈獗。所以夜間坐起後，應先在床上坐半分鐘，再下地。
6.蹺二郎腿（蹺腳坐） 蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響下肢迴圈，容易發生靜脈血栓。
7.強忍小便 因為長時間開會，或討論，而經常強忍小便，有可能造成泌尿系炎症；研究顯示，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
8.伏案午睡 對於辦公族來說，經常在沒有條件的情況下選擇中午伏案休息。但往往醒來後，出現短暫的視力模糊，原因是眼球受到壓迫，引起角膜變形，長時間視力可能受到損害。同時，伏案午睡使胃部壓迫，也會影響消化過程。
9.戀床 經常睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長，擾亂機體的生物節律，使人懶散，產生惰性，長期還會導致理解力和記憶力減退，使免疫力下降。血液迴圈的不暢，全身的營養輸送不及時，將影響機體新陳代謝。
10.長時間熱水浴 在自來水中，存在著氯仿和三氯化烯等易揮發的有害物質，沐浴過程比熱水盆浴有更多機會半部接觸有害物質。所以熱水沐浴時間不宜過長。男性外生殖器溫度比正常體溫要低一些，男性桑拿浴過頻，時間過長，可能影響生育能力。
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