September 13, 2013 at 12:07PM



10大惡習無緣健康 請特別注意第6個,本人親身經驗,小時候就是蹺二郎腿太多了!所以腰椎出了問題,一次運動後突然整條腰動彈不能。而我去看跌打師傳時他每見人蹺二郎腿便即時一把尺向他打!蹺二郎腿雖不會有即時問題,但其實會使你的腰椎勞損的。千萬要注意喔。


----------- 提醒您一些應該捨棄的不健康的生活方式。也許它已在你的生活中形成習慣,但從今天開始,努力去“忘卻”吧!

1.床後立即疊被   經過一夜睡眠,人體會排出各種代謝廢物,使被子不同程度地受潮。比如伴隨人的呼吸和全身毛孔所排出的化學物質,從汗液中蒸發的物質等。當被子吸附水分和氣體後,如不讓其有充分的空間散發,就立即疊起,會使被子受到污染,對健康造成傷害。

 2.不吃早餐   不吃早餐是發生膽結石的重要誘因,同時血糖濃度的減低會大大降低上午的辦公效率,使人困倦。

 3.飯後立即入睡   不僅僅是肥胖的問題,飯後立即入睡還將使大腦供血流向胃部,供氧量減少,造成極度的疲倦,引起心口灼熱及消化不良。

 4.空腹吃糖   經常空腹吃糖,會對各種蛋白質的吸收造成影響,影響人體的正常機能,使人體變得脆弱。

 5.一睡醒即猛力起床   半夜醒來突然起床,會因為夜間體位的突然變化,造成腦供血不足,突然摔倒,甚至短暫暈獗。所以夜間坐起後,應先在床上坐半分鐘,再下地。

 6.蹺二郎腿(蹺腳坐) 蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響下肢迴圈,容易發生靜脈血栓。

 7.強忍小便   因為長時間開會,或討論,而經常強忍小便,有可能造成泌尿系炎症;研究顯示,有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

 8.伏案午睡   對於辦公族來說,經常在沒有條件的情況下選擇中午伏案休息。但往往醒來後,出現短暫的視力模糊,原因是眼球受到壓迫,引起角膜變形,長時間視力可能受到損害。同時,伏案午睡使胃部壓迫,也會影響消化過程。

 9.戀床   經常睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長,擾亂機體的生物節律,使人懶散,產生惰性,長期還會導致理解力和記憶力減退,使免疫力下降。血液迴圈的不暢,全身的營養輸送不及時,將影響機體新陳代謝。

10.長時間熱水浴   在自來水中,存在著氯仿和三氯化烯等易揮發的有害物質,沐浴過程比熱水盆浴有更多機會半部接觸有害物質。所以熱水沐浴時間不宜過長。男性外生殖器溫度比正常體溫要低一些,男性桑拿浴過頻,時間過長,可能影響生育能力。

來源:生活智慧齊分享

原文按此

September 10, 2013 at 08:06PM



【健康小知識】天天洗頭到底好不好?
洗頭,將一頭的灰塵洗去,閉上眼睛任憑髮絲的隨風舞動,享受發間的隱約清香......真的是一件很愜意的事情。我們每天都在洗頭,可是,你真的會洗嗎?  

持續的高溫,讓人們每天都要洗澡。但是如果頭髮也是天天洗是不是就不好呢?醫生有自己的意見。   

 西醫:夏季最好隔天洗頭   北京醫院的胡紹清大夫介紹說,天天洗頭非但不能保護頭髮,還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉,使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜,反而對頭髮的健康不利。  

西醫建議:1.夏季最好隔天洗一次,這樣比較科學。2.有些做特殊工作的人,由於衛生要求,還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人,清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇,避免使用鹼性過大的洗髮液,最好加上護髮素。  

 小貼士:有晚上洗頭習慣的人,要儘量改變晚上洗頭習慣,其次要在洗後擦乾頭髮,或者用電吹風吹幹,確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。洗頭本是為了健康衛生,但卻會洗出病來,這就要引起我們的重視了。  

中醫:梳理頭髮與洗髮同樣重要    中醫研究院西苑醫院的苗青醫生講,每一根頭髮都有與其相連的皮脂腺不斷地分泌出皮脂。經常洗頭可以及時清洗頭髮表面過多的皮脂,根除真菌的培養基,明顯 減少頭屑的產生,並有效增加頭髮的光滑程度和易梳性。如果長時間不洗頭,不但頭髮骯髒不利於美觀,而且有可能引發頭皮屑、皮炎甚至脫髮等疾病。  

中醫主張頭髮要經常清洗,常梳理,尤其是現在,人們的生活節奏加快了,腦力工作者多了,大家更要注意這點。但除了特殊情況人群,常人完全沒有必要天天洗頭。   

中醫建議:1.最好每星期洗三至四次頭。2.在戶外工作時間長的人和腦力工作者,可以適當增加洗頭次數,除此之外還要經常梳理,促進血液迴圈。  

來源:生活智慧齊分享

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