每一個在你的生命裡出現的人,都有原因。
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吃五榖未必養生!10種人要注意!
許多人也都知道,過度精緻飲食,對現代人普遍有高血壓、高血糖、高血脂、心血管疾病,甚至癌症發生率高的情形,有害無益。但你恐怕不知道,吃五穀雜糧,其實也有學問,吃錯了反而傷身。
健康的人吃五穀雜糧較無礙,身體不佳的人就得小心,有些人甚至不適合吃:
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水果皮營養其實極之豐富,清洗乾淨連皮吃含多種效益!
這篇講水果皮,其實在一些養生書已經講過了(忘了是那本)。我記得書中說,要吃得健康,必須吃整個生命體,譬如米飯,其實都已經去掉米殼,打磨過,但都保留了大部分的完整生命體。為何要整個呢,因為其資源營養會互補,是最全面的。
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6種你不可不知的極其健康的平民食品,含大量綜合維他命
現在有許多人因為飲食不均衡,常常吃許多熱量高、油脂高、鈉含量高「三高食物」的加工食品,如:熱狗、培根、漢堡、薯條、可樂、珍珠奶茶等等看似美
味卻沒有營養的食物,一方面希望自己健康,一方面是抱著預防勝於治療的觀念,購買綜合維他命來補充,不管有沒有認真吃,總是覺得有吃能保健康。其實,想要
攝取天然的綜合維他命,不需要花大錢,反而還能幫你省錢喔!因為最天然的綜合維他命,都在那些看起來不起眼的平民美食中。
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