2014年7月21日

小文章,大道理,你領悟了嗎?

每一個在你的生命裡出現的人,都有原因。
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喜歡你的人给了你温暖和勇氣。你喜歡的人讓你學會了愛和自持。你不喜歡的人教會你寬容與尊重。
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不喜歡你的人,讓你自省與成長。
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没有人是無缘無故出現在你的生命裡的,每一個人的出現都有原因,都值得感激。
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因為看輕, 所以快樂; 因為看淡,所以幸福。我們都是天地的過客,很多人事,我們都做不了主。譬如離去的時間,譬如走散的人。

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"心" 字三個點,没有一個點不在往外蹦。你越想抓牢的,往往是離開你最快的。

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人生,看輕看淡多少,痛苦就離開你多少。人人都怕自己不清醒,希望自己心明如镜。其實人生何必太清醒?

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.做粥要放三分米,七分水。
處事要三分為己,七分為人。
對朋友要三分認真,七分寬容。
對家庭要三分愛,七分責任。
看文章要三分在看,七分在品。
喝酒要到三分醉,七分醒。

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三分.......七分.....不過是人生的掂量。

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.看的是書,讀的却是世界;沏的是茶,學的却是生活;斟的是酒,品的却是艱辛。

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人生就像一張有去無回的單程車票,没有彩排,每一場都是現場直播!

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春天天氣說變天就變天,注意添加衣服,照顧好自己的身體,對自己健康負責,世界上所有的東西都不是你的、唯有身體才是自己的。其實有很多人都等着你去關心,所以,想起誰。就給誰發過去吧!

2014年7月16日

【喝黑咖啡 有助預防糖尿病】

你有喝黑咖啡嗎?其實知道黑咖啡健康已好久了,因為其屬鹼性,有助平衡酸性體質。我自己有加些少練奶,好少,要飲全黑咖啡還真是一個心理關口! 你做到嗎?
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對黑咖啡有許多研究,雖然部分研究指出對人體有負面的影響,但也有不少報告證明黑咖啡帶來的益處。根據美國《USA Today》健康的報導,成年人若每天喝4杯黑咖啡,可減少未來罹患2型糖尿病的風險。
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發現咖啡含有的咖啡酸、綠原酸與咖啡因,能有效抑制人體胰島類澱粉多胜肽蛋白質錯誤摺疊的產生。而HIAPP蛋白質的錯誤摺疊屬於有毒物質,為發生2型糖尿病的危險因子之一。報告顯示每天喝咖啡不僅降低半成罹患糖尿病的機率,且只要每天增加1杯的飲用量,可再多減少7%的罹患風險,但,*若咖啡搭配奶精與糖包飲用會影響血糖罹患或惡化糖尿病的機率只會有增無減。*
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不過咖啡飲用過量仍對人體有一定的負面影響,如骨質疏鬆、心悸、血壓升高、失眠、胃部不適、膀胱癌...等等,最好還是注意每天喝的杯數,以台灣人的體質,盡量避免每天喝超過3杯。

2014年7月14日

吃五榖未必養生!10種人要注意!

吃五穀雜糧比吃白米健康,已不是新鮮事。超市、大賣場、有機店的架上,除了糙米、薏仁、小米、麥片、燕麥,各式豆類等單一產品外,還有商家推出五穀米、十穀米,甚至混二十多種雜糧,產品琳琅滿目,鼓勵大家吃得更健康。

許多人也都知道,過度精緻飲食,對現代人普遍有高血壓、高血糖、高血脂、心血管疾病,甚至癌症發生率高的情形,有害無益。但你恐怕不知道,吃五穀雜糧,其實也有學問,吃錯了反而傷身。

健康的人吃五穀雜糧較無礙,身體不佳的人就得小心,有些人甚至不適合吃:

1.消化能力有問題的人
消化能力有問題的人(例如,胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五穀雜糧,因為這些食材較粗糙,跟胃腸道物理摩擦,會造成傷口疼痛。容易脹氣的人,吃多了也不舒服。

專家提醒,有腸胃疾病的人,別吃太多蕎麥類,因為蕎麥類容易有消化不良的問題;也要斟酌吃大豆類,避免脹氣。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍,進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

2.貧血、少鈣的人
穀物的植酸、草酸含量高,會抑制鈣質,尤其抑制鐵質的吸收,所以缺鈣、貧血的人,更要聰明吃。例如,牛奶不能跟五穀飯一起吃,才不會吸收不了鈣質。

另外,紅肉所含的血基質鐵,可不受植酸影響,但老人家多半不敢吃紅肉,加上如果為了健康一味吃五穀雜糧,反而導致負面效果。臨床上有些人因為雜糧吃太多,貧血一直無法改善。

女性也是一樣,如有貧血問題,又喜歡吃雜糧,一定要補充紅肉,一天的肉類來源有一半必須是紅肉。

3、免疫力低下的人群
如果長期每天攝入的纖維素超過50克,會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害,降低人體的免疫能力。
  
4、體力活動比較重的人群  
粗糧營養價值低、供能少,對於從事重體力勞動的人而言營養提供不足。

5、生長發育期青少年
由於生長發育對營養素和能量的特殊需求以及對於激素水準的生理要求,粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉化成激素,也妨礙營養素的吸收和利用。

6、老年人和小孩
因為老年人的消化功能減退,而孩子的消化功能尚未完善,消化大量的食物纖維對於胃腸是很大的負擔。而且營養素的吸收和利用率比較低,不利於小孩的生長發育。

7.腎臟病人
腎臟病人反而需要吃精緻白米。因為五穀雜糧的蛋白質、鉀、磷含量偏高,當成主食容易吃多,病人身體無法耐受。

某臨床專家指出,不時會遇到病人瀕臨洗腎危機時,回家趕緊捨棄白米飯,換吃五穀雜糧,想重振健康;結果三個月後回診,抽血檢測,發現病人的鉀、磷突然飆高,仔細問才知道病人反被聰明誤的作法。
 
8.糖尿病人
糖尿病人要控制澱粉攝取,即使吃五穀雜糧,也要控制份量。

而且五穀雜糧雖然因為纖維夠,有助於降血糖,醫護人員多鼓勵糖尿病人吃,但一旦糖尿病合併腎病變,這時就不能吃雜糧飯,得回過頭來吃精白米,不少病人因此困惑不已,趙強說。

9.痛風病人
痛風病人吃多豆類,會引發尿酸增高,五穀當中的豆類攝取份量就要降到最低。

10.癌症病人
癌症病人如果胃腸功能還好,可以吃五穀雜糧,但只要是胃腸道手術或胃腸道癌,不適合吃。尤其大腸癌病人,從治療期間到治療後至少兩、三個月,都要採取低渣飲食,避開纖維太硬、會摩擦、撐開腸胃道的食物,等恢復後回診時,再跟醫生確認能否吃五穀雜糧,趙強提醒。
  
專家也指出,癌症病人要避免蕎麥類,以免影響消化,對病情不佳;同時最好先問過醫生的意見,調配份量。

四大族群 可以這樣吃粗糧

健康允許下,五穀雜糧均衡攝取是大原則,但根據成長階段、性別、身體所需等,可以有更聰明的吃法。專家教你這樣吃:
  
粉領族
●女孩子如果常經血過多,平常可以薏仁(1杯)+花生(2湯匙)+豬腸一起煮湯(加點鹽調味),並記得不要剝掉薄薄的花生衣,因為花生衣有凝血的作用,其實是“寶”。

●想要養顏美容,可以把薏仁(15克)+黃豆(30克)+松子(5克)或芝麻(3克),加600cc的水,用果汁機打成汁,煮熟後再加點蜂蜜或糖(如有糖尿病,不要加蜂蜜或糖)。其中,薏仁、黃豆、松子需在前一天先泡軟,如要加芝麻,需現炒現磨成粉。

小孩、青春期
●小孩階段,如果沒有對花生過敏,可在牛奶中加入花生,因為花生富含色胺酸、氫胺酸,有活化腦細胞的功效。

●有過敏的孩子可在牛奶中加入蕎麥粉,因為蕎麥含有抗組織胺的天然成分,可緩解過敏症狀。

●青春期容易長痘痘,可把薏仁加白米、糙米混煮成飯,因為薏仁有美白、利濕、潤澤、抑制毛囊發炎的作用。

●轉骨時期,可把白米、糙米、豆類混煮,並可多吃芝麻、玉米。尤其芝麻富含維他命E、亞麻仁油酸,可刺激生長激素,並不讓脂肪囤積體內。

●玉米切塊或削下玉米粒,加排骨一起煮湯;也可加吻仔魚,勾芡煮湯。

中、老年人
●中年人怕胖,身材一走樣,慢性病跟著來。可以薏仁(30克)+南瓜、冬瓜(各50克)+小雞腿,一起煮湯,適量用鹽調味,除了利尿、除濕、消腳氣外,還可促進體內分泌瘦素,抑制脂肪堆積。
  
●老年人要保護腦細胞,如果沒有痛風問題,可多吃黃豆(因為富含大豆異黃酮),可以大豆(30克)+芝麻(5克,現炒現磨)+核桃(30克)+200cc的水,先用果汁機打碎,再倒到鍋子裏加300cc的牛奶一起加熱即可,一周吃兩、三次。
  
●另外,老人家容易消化不良,晚上可吃小米粥(小孩子如有消化不良,也適合吃小米粥);或把小米粥加陳旺全口中的“長壽果”花生,長壽瓜“地瓜”一起煮。
  
●小米還有鎮靜安神的作用,小孩子不好睡,晚上也可吃些小米粥。
 
男性上班族  
●青壯年男性工作壓力大,不時在外跑業務,可以把糙米(30克)+新鮮玉米粒(30克)+黃豆(20克),加600cc的水,一起用果汁機打成汁喝,可增加體力、免疫力。(其中,糙米、黃豆需在前一晚先浸泡。)
  
●有些人常熬夜、容易口乾舌燥,可把綠豆洗淨、瀝幹,把綠豆放在網杓裏,放入滾水中約三、四分鐘,趁綠豆仁還沒爆開前就撈起,鍋子中的綠豆水有清涼解毒、止咳的作用。痛風的人也可喝綠豆水,因為不吃綠豆仁,可避開高普林的危機。
  
●至於綠豆仁,另外用水煮爛,把熱鮮奶(300cc)+綠豆水(100cc)+綠豆仁(100克),一起丟進果汁機打成綠豆沙,清涼解毒並潤腸,有助於緩解便秘之苦。

2014年7月13日

水果皮營養其實極之豐富,清洗乾淨連皮吃含多種效益!

這篇講水果皮,其實在一些養生書已經講過了(忘了是那本)。我記得書中說,要吃得健康,必須吃整個生命體,譬如米飯,其實都已經去掉米殼,打磨過,但都保留了大部分的完整生命體。為何要整個呢,因為其資源營養會互補,是最全面的。
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吃水果時帶皮吃,一定要註意衛生、洗幹凈,能夠帶皮吃盡量帶皮吃,人體需要各類營養素均衡才能夠讓人體更健康。食用果蔬皮,最好選擇有機果蔬,若條件有限,獲綠色食品認證的也可以。如果都不行,就以新鮮為標準。
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1、梨皮清心潤肺
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梨皮是一種藥用價值較高的中藥,能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎,加冰糖燉水服能治療咳嗽。
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梨皮清除鐵鍋油汙家裏的鍋具用久了就會積存油漬和汙垢,用鋼絲球使勁刷擦又很傷鍋。你可以把吃剩的梨皮放入鍋中,加水沒過梨皮煮上一會兒,頑固的油漬和汙垢就很容易被清洗幹凈了。
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2、柚子皮祛異味
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柚子皮祛除異味柚子皮散發著濃濃的香味,這是因為柚子皮中含有天然的芳香物質,把它放在房間裏可以代替空氣清新劑祛除房間裏的異味,而且滿屋子都會散發著淡淡的柚子香氣哦。
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3、蘋果皮抗氧化
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蘋果皮含豐富的膳食纖維,能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。研究表明,蘋果皮比果肉抗氧化性更強,甚至比其他果蔬都高。已有許多廠家提取蘋果皮中的活性物質來開發功能食品。
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蘋果皮急救熊貓眼熬夜加班,第二天起床變熊貓眼怎麽辦?拿一只蘋果,削下蘋果皮後貼在熊貓眼處敷上五分鐘,如此就可以消除水腫,減輕熬夜後的黑眼圈了。不過蘋果皮只能用來救急,想要徹底消滅熊貓眼還是要按時睡覺哦!
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4、葡萄皮降血脂
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葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇,具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質,還有降低血壓的功效。葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質和鐵等。
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葡萄柚皮泡腳促進血液循環泡腳的時候在熱水中放入葡萄柚皮可以促進血液循環,幫助身體排汗。
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現已有人開始研究利用葡萄皮加工食品,用以治療膽固醇過高、糖尿病等。經常用葡萄柚皮泡腳還可以起到減肥的作用呢!
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5、土豆皮清除茶垢
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土豆皮清除茶垢寧可食無肉,不可飲無茶,愛茶的人都頭痛杯子裏的茶垢如何清理。不用反復洗刷刷,只要將幾片土豆皮放在有茶垢的茶杯中,倒入開水悶泡五分鐘,最後倒出土豆皮,茶垢就很容易被清除了。
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6、香蕉皮擦皮鞋
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香蕉皮擦皮鞋光潔如新吃完香蕉的香蕉皮可不要馬上扔掉,用它來擦掉皮鞋上的汙垢,再用幹布擦一遍,皮鞋就光亮如新啦!
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7、橘子皮開胃化痰
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橘皮富含大量維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素,能做出許多美味。橘皮粥芳香可口,還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時放幾塊橘皮,能使湯味更鮮,並減輕油膩。橘皮泡水或泡茶,味道清香,還能開胃、通氣、提神。橘皮泡酒則有清肺化痰的功效。檸檬皮與此類似。
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8、西瓜皮清熱解暑
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西瓜皮含豐富的糖類、礦物質、維生素,具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用。可以涼拌、炒肉或做湯。
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9、冬瓜皮利水消腫
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冬瓜皮不光含有多種維生素和礦物質,還含多種揮發性成分。它能利水消腫,對糖尿病人更有好處。因此做冬瓜湯時最好帶皮煮。
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10、黃瓜皮能排毒
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黃瓜皮中含較多的苦味素,是黃瓜的營養精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收,而且能幫助人體有效排毒。此外,黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。將西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮燙熟後涼拌的“鮮拌三皮”最適合減肥者。
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11、番茄皮預防癌癥
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番茄紅素是迄今發現的抗氧化能力最強的天然物質,能防治心血管疾病,提高機體免疫力,預防癌癥,在番茄皮中含量最多。此外,番茄皮還有助於維護腸道健康。因此,番茄帶皮吃最營養。
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12、茄子皮保護心血管
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茄子是心血管病人的食療佳品,大量的營養物質卻蘊藏在茄子皮中。茄子去皮後不僅會降低保健價值,還會因其中的鐵被空氣氧化,很容易發黑,影響人體對鐵的吸收。
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健康飲食提示:
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清洗時可以用溫水泡1—2分鐘,用柔軟的刷子刷洗,有必要的話,再用熱水燙一下。並不提倡用洗滌劑清洗果蔬,因為洗滌劑本身就是化學物質,可能造成二次汙染。


2014年7月12日

6種你不可不知的極其健康的平民食品,含大量綜合維他命

現在有許多人因為飲食不均衡,常常吃許多熱量高、油脂高、鈉含量高「三高食物」的加工食品,如:熱狗、培根、漢堡、薯條、可樂、珍珠奶茶等等看似美 味卻沒有營養的食物,一方面希望自己健康,一方面是抱著預防勝於治療的觀念,購買綜合維他命來補充,不管有沒有認真吃,總是覺得有吃能保健康。其實,想要 攝取天然的綜合維他命,不需要花大錢,反而還能幫你省錢喔!因為最天然的綜合維他命,都在那些看起來不起眼的平民美食中。
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★紅蘿蔔
紅蘿蔔是一年四季都能生產的蔬菜,

2014年7月11日

[你休息得好嗎?]常人對休息的誤解,怎樣休息才可達到最佳的效果?

又到週末,你打算怎麼去安排?先看看這篇吧 !
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為什麽你睡了11個小時仍然覺得疲累?為什麽你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情?
都說要去KTV,去夜店,去遊樂園就能忘掉不快,更帶勁地開始新的一天,但是盡興歸來心裡只剩空虛?
我們真的明白休息的含義嗎?我們休息對了嗎?你理解的休息是什麽?一個飽覺?一陣瘋玩?到KTV釋放飯後的一串飽嗝?
休息的真正含義是什麽?是恢覆疲勞,放鬆神經,當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。
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如果你的休息方式並不能為你帶來這些,那麽,無論這些活動的名字聽起來有多輕鬆,看上去有多High,它都是一種錯誤。
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首先,來看看我們對休息有哪些誤解
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一、腦力勞動者,補瞌睡對你沒什麽用
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你寫了一天的文案,主持了一天的會議,當一切都結束了,你嘆到:太累了,這一天我要睡個好覺。我們的常識使得我們對疲勞的第一反應就是“去躺躺吧”。但這是一個陷阱。
睡眠的確是一種有效的休息方式,但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。對體力勞動者來說,“疲勞”主要是由體內產生大量酸性物質引起,如果十分疲勞,應采 取靜的休息方式。通過睡覺,可以把失去的能量補充回來,把堆積的廢物排除出去。如果不是很累,也可以在床上先躺一躺,閉目靜息,讓全身肌肉和神經完全放鬆 後,再起來活動活動。
但如果你是坐辦公室的,大腦皮層極度興奮,而身體卻處於低興奮狀態,對待這種疲勞,睡眠能起到的作用不大,(除非你是熬夜加班,連正常睡眠時間都達不到) 因為你需要的不是通過“靜止”恢覆體能,而是要找個事兒把神經放松下來。這樣你可以理解為什麽你周末兩天不出門依舊無精打采,而只需下班後遊泳半小時就神 采奕奕。
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二、不必停下來,只是換一下
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既然睡覺不能幫助我們休息大腦,那什麽辦法才可以?答案是不停止活動,而只是改變活動的內容。大腦皮質的一百多億神經細胞,功能都不一樣,它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯合功能區,這一區域活動,另一區域就休息。
所以,通過改換活動內容,就能使大腦的不同區域得到休息。心理生理學家謝切諾夫做過一個實驗,為了消除右手的疲勞,他采取兩種方式——一種是讓兩只 手靜止休息,另一種是在右手靜止的同時又讓左手適當活動,然後在疲勞測量器上對右手的握力進行測試。結果表明,在左手活動的情況下,右手的疲勞消除得更 快。這證明變換人的活動內容確實是積極的休息方式。
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比如你星期五寫了5個小時的企劃案,最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。還有一點,當你無法選擇由腦力勞動轉入體力勞動時,你不妨在腦力勞動內部轉換。
法國傑出的啟蒙思想家盧梭就講過他的心得:“我本不是一個生來適於研究學問的人,因為我用功的時間稍長一些就感到疲倦,甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上。
但是,我連續研究幾個不同的問題,即使是不間斷,我也能夠輕松愉快地一個一個地尋思下去,這一個問題可以消除另一個問題所帶來的疲勞,用不著休息一 下腦筋。於是,我就在我的治學中充分利用我所發現的這一特點,對一些問題交替進行研究。這樣,即使我整天用功也不覺得疲倦了。”所以,這天你要是有好幾個 問題要處理,最好交替進行,而不要處理完一個再開始的二個,那樣會很快被耗盡。
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三、最好的休息,是讓你重燃生活的熱情
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我們的疲憊主要來自對現有的一層不變的生活的厭倦。所以最好的休息項目就是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。如果你幹完一件事,能夠幸福地感嘆 “明天又是新的一天。”那這件事對你來說就是最好的恢覆熱情,調節情緒的方法。但可惜,我們缺乏對“休息”的想象力。我們能想出來的休息方法不是癡睡就是 傻玩。
我們給你開了下面一些活動清單,基本思路是以“做”來解決“累”,用積極休息取代消極放縱。當然,最適合你的方法還是要你自己探索。事實上如果你覺得打掃衛生比坐過山車是更好的放松,那麽就去吧,別管世界上的其他人都在玩什麽。
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也許你可以:
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1.用看兩小時讓你開懷的漫畫或小說代替去KTV唱那些一成不變的口水歌。
2.試著放棄在周六晚上去酒吧,10點入睡,然後在7點起床,去沒有人的街上走走,或是看看你從來沒有機會看到的早間劇場,你會發現這一天可以和過去的千萬個周末都不相同。
3.不要再去你已經去過無數次的度假村找樂子了。找一條你你從沒去過的街道,把它走完。你會發現這個你感到膩味的城市結果你並沒有完全體會到它的妙處。
4.旅行,而不是換個地方消遣。去一個地方對那個地方本身心存好奇,對自己這趟行程心存美意,感受自己經驗範圍以外的人生樣貌。而不是坐了5小時飛機,只是換個地方打麻將,換個地方遊泳,換個地方打球……
5.從這個周末起學習一項新的技藝,比如彈電子琴,打鼓……每周末練習1小時以上。
6.去社交。不要以為它總是令人疲憊的。雖然和看書比起來,它稍有點令人緊張,但也能讓你更興奮,更有認同感。你必須每周有兩三天是和工作圈子和親 戚外的人打交道。它讓你在朝九晚五的機械運行中不至失去活潑的天性。女性朋友們尤為需要走出去和朋友聚會,這些時刻你不再是滿臉寫著“效率”的中性人,而 是一個裙裾飛揚的魅力焦點。
7.做點困難的事,如果你是精神超級緊張的人。心理學家發現解除神經緊張的方法,是去處理需要神經緊張才能解決的問題。曾經一位精神即將崩潰的總經理找到 一位醫師給出治療建議,結果他得到的處方是去動物園當馴獅師。一個月以後完全康覆。所以壓力特別大的時候你可以為自己再找分工作,但不要是和你職業類似 的。比如去孤兒院做義工,或者去一個覆雜的機械工廠從學徒幹起,或者做一道超級覆雜的數學題。
. 休息的重要性 - 重新加入動力
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往往珍惜生命的人,會不顧任何代價,去求得一個休息。休息十天、半個月,他們回來了。再看呀,是多麽神奇的一種變化!他們簡直是一個新生的人了。生機勃勃,精神飽滿,懷著新的希望,新的計劃,新的生命憧憬,他們己消除疲勞,獲得了從新起航的動力---燃料。
花些時間休息,可以使你獲得大量的精力、體力,使你取得從事任何工作,應付各種問題的力量,使你對於生命,能有一個愉快正確的認識,天下還能有其它時間的投資對於你更加有利嗎?
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當我聽到有人說,他工作太忙,沒有時間去休息,我覺得這個人有些反常。或是他的能力不夠應付他的業務,他的工作缺乏系統性;或是他不善於支配他的員工,以致自己離開時事業就無法運行;或是他生性就太吝嗇,沒有部下或團隊。
連上廁所的時間都不肯犧牲。當然,假如他工作沒有計劃、沒有系統,本人一離開崗位,一切事務就要無法運行的話,他自然不能休息了。但是假如他是一個有組織 協調能力的人,假如他的工詐有系統、有計劃,適度休息,這正是業務中的有利投資,因為休息回來,他的精力會更加集中、精神會更加飽滿。由此他的生命會延續 的更長。人生的價值才能得到更加充分的體現與發揮。
每一個人都應該拋棄只顧工作不顧休息的念頭。那種“生命不止,奮鬥不休”的觀念是錯誤的,應立刻從腦海中消除掉。否則,你還沒有走完你應走完的生命旅程你就長眠於地下了。到那時你的理想、前途、事業不就都成了泡影了嗎?因此舍不得時間休息的人,絕對不是一個聰明人。
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不懂自己去休息,身體會讓你病倒,使你必須要去休息
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從人性的立場上來說,休息一事,利大於弊。古語說得好:“在患病的時候,任何人都是壞人。”即使是心底最善良的人,在身體疲憊不堪、神精衰弱的時 候,也會變得不通情理、脾氣暴噪。因此,當需要休息的候,你應該休息。不然的話,你的行為正如革命導師列寧同志所指出的那樣:“不會休息就不會工作。”
目前不論你是學生還是從事各種職業的男女老少,都不能忽視自然的警告,命令你適當延長你的休息時間,暫時停止你的學習或工作,否則你將受到自然規律的嚴厲 處罰。無論你的地位有多高、金錢有多少、還是平頭百姓,在生命面前是一律平等的。這是蒼天賦與自然法官的權力。是人類無法改變的自然法則。
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傳統的教育告誡我們“無聊”是一種消極的情緒,一個奮發向上的人絕對不該有這種情緒,甚至不應該留給自己產生這種情緒的機會。
背負了太多的責任,於是我們活得好累,冠冕堂皇的說壓力來自外界,但我覺得更多的壓力是我們自找,因為在這個充滿壓力的社會我們沒有學會給自己減壓。
看看那些靜靜躺在海灘休假的人們,我們應該懂得無聊是一種難得的境界,或許比兢兢業業、勤勤懇懇的工作更難得。因為它需要你有好的心態、長遠的眼 光,要先接受它,讓自己的心靜下來,然後你才會真正的享受它。它絕不是一種頹廢,它是一種休整、一種積蓄,它會讓我們戒除“只會工作”的毒癮。
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很早以前就有人告訴過我們:不會休息的人就不會工作。可我們由於功利的原因,早已將這一說法忘記。於是我們忙碌,我們努力,於是也就害怕無聊、害怕無事可做,甚至會因為閒暇而幾乎惶惶不可終日。
工作不應該成為生活的全部,工作只是為了更好的生活。我們應該是工作的主人,絕不是工作的奴隸。千萬不要以為無聊是消極、是不敬業。
所以忙碌的人們應該去學會享受生活、去習慣感受無聊,習慣這一種新奇的美妙的感受!悠哉樂哉!
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最後,補充一句我從我的牧師朋友聽過,關於休息我最受用無窮的說話 - 「休息,是為了走更長的路」 ,你明白了嗎?

2014年7月9日

超簡單!原來咖啡渣可以做肥皂,不只除臭還能去角質!


我最近常常飲滴漏咖啡,

今天要教大家做一個有趣又好用的東西,那就是咖啡渣肥皂

材料:

用剩的小塊碎肥皂

咖啡渣



做法:

1.把碎肥皂放在耐熱容器中,並加入一點點的水,然後放微波爐加熱一下,讓肥皂變軟。

(如果不想微波加熱,也可以用一點點熱水泡一陣子,讓肥皂慢慢變軟)

2.接著在變軟的肥皂糊裡加入咖啡渣,並攪拌均勻。

3.把拌好的咖啡渣肥皂放在喜歡的模子中

4.放涼、凝固後,就可以取出使用。


咖啡渣肥皂有什麼優點呢?

1.因為加了咖啡渣,具有除臭功效。洗完後,會有淡淡的咖啡香。

2.咖啡渣的顆粒,有研磨、去角質的功能。若從事園藝活動弄髒了手,用它來清洗,清潔力會更佳。

最後,提醒兩件事!

1.在製作時,肥皂或者香皂,不要選擇味道太濃或者太香的,這樣會搶了咖啡的香氣。

2.咖啡渣要先曬乾再使用。